फैटी लिवर के लिए खान पान में रखे ध्यान

फैटी लिवर से बचाव के लिए इन 5 आहार का करें सेवन, लिवर में जमा फैट को कम करने में हैं सहायक

में करक्यूमिन नामक तत्व पाया जाता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। यह लिवर की सूजन को कम करता है और डिटॉक्स करने में सहायक होता है। आयुर्वेद में हल्दी का विशेष महत्व है और इसे लिवर विकारों में विशेष लाभकारी माना गया है। रोजाना हल्दी का सेवन लिवर को स्वस्थ रखने में मददगार साबित होता है।

जीवनशैली में सुधार भी है जरूरी

फैटी लिवर से राहत पाने के लिए सिर्फ डाइट ही नहीं बल्कि जीवनशैली में भी सुधार करना आवश्यक है। नियमित व्यायाम करना, शुगर और प्रोसेस्ड फूड्स से बचना और शराब का सेवन सीमित करना लिवर को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक होता है। आयुर्वेद के अनुसार, संतुलित आहार और स्वस्थ जीवनशैली के साथ शरीर के विकारों को संतुलित किया जा सकता है।