सोने से पहले इलायची खाने के फायदे
रात में सोने से पहले दो हरी इलायची खाने के लाभ Cardamom Health Benefits - आयुर्वेद के अनुसार, इलायची न केवल हमारे भोजन का स्वाद बढ़ाती है बल्कि यह हमारे स्वास्थ्य को भी कई तरह से लाभ पहुंचाती है। यही कारण है की यह रसोई में आसानी से मिल जाती है। इसे "त्रिदोषहर" भी कहा जाता है, क्योंकि यह वात, पित्त और कफ को संतुलित करने में सहायक उपयोगी है। रात में सोने से पहले दो हरी इलायची खाने से सेहत पर विशेष फायदे होते हैं, कैसे आइये जान लेते हैं।
बेहतर नींद लाने में लाभकारी
आज के समय में काम का तनाव और अन्य चिंताओं के कारण लोगों को अक्सर नींद में कमी होती है। अगर आप भी रात को सही से नहीं सो पाते हैं, तो सोने से पहले दो हरी इलायची चबाकर गुनगुने पानी के साथ सेवन करें। इलायची की खुशबू और इसके तत्व स्ट्रेस को कम करते हैं, जिससे नींद अच्छी आती है।
वजन घटाने में भी है सहायक
हरी इलायची का सेवन वजन कम करने में भी फायदेमंद साबित होता है। इसमें पाए जाने वाले तत्व, जैसे पोटेशियम, मैग्नीशियम, फाइबर और कैल्शियम, मेटाबोलिज्म को बढ़ाने और शरीर में जमी चर्बी को कम करने में सहायक होते हैं। नियमित सेवन से वजन को संतुलित करने में मदद मिल सकती है। यही कारण है की इसके चूर्ण को कई आयुर्वेदिक ओषधियों में उपयोग में लिया जाता है.
मुंह की दुर्गन्ध को करे दूर
ओरल हेल्थ के लिए इलायची को अत्यंत फायदेमंद माना गया है। अगर आपके मुंह से दुर्गंध आती है, तो सोने से पहले दो इलायची चबाकर गुनगुना पानी पिएं। इससे आपके मुंह की दुर्गंध में सुधार होगा और यह ओरल हेल्थ को भी बेहतर बनाएगी। मुंह की दुर्गंध और पायरिया जैसी समस्याओं से निजात पाने के लिए इलायची बहुत लाभकारी होती है।
पाचन में सुधार लाने के लिए लाभकारी
आयुर्वेद में हरी इलायची को पाचन तंत्र के लिए लाभकारी माना गया है। इसे रात में चबाकर खाने से पाचन बेहतर होता है और पेट से जुड़ी समस्याएं, जैसे एसिडिटी और गैस, में राहत मिलती है। आयुर्वेद में इलायची को पाचन के लिए एक अद्भुत औषधि माना गया है। रात में सोने से पहले इसका सेवन करने से पेट में गैस, कब्ज, अपच जैसी समस्याएं दूर होती हैं। इलायची आंतों को मजबूत करती है और पाचन क्रिया को बेहतर बनाती है। इलायची का सेवन से पाचन तंत्र बेहतर होता है और यह त्रिदोषों को संतुलित रखने में सहायक है। आयुर्वेद में इलायची की दीपन गुण के लिए इसका उपयोग कई ओषधियों में भी किया जाता है। इलायची पाचक अग्नि को बढ़ाती है पाचन तंत्र को मजबूत करने में उपयोगी है।
तनाव कम करने में सहायक
इलायची के सुगंधित तत्व तनाव को कम करने में सहायक होते हैं। इसे रात में खाने से मन शांत होता है और तनाव में कमी महसूस होती है। रात में सोने से पहले इलायची खाने से इसका शीतल प्रभाव मन को शांत करता है और तनाव को कम करने में मदद करता है। आयुर्वेद के अनुसार, इलायची की तासीर शीतल होती है, जिससे मानसिक तनाव में कमी आती है और मन स्थिर व सुकून महसूस करता है। आयुर्वेद के अनुसार छोटी इलायची के बीज चूर्ण के सेवन से मानसिक अवसाद तथा याद्दाश्त की कमी में आदि विकारों में लाभ होता है।
शरीर के विषाक्त प्रदार्थों को निकालने में उपयोगी
इलायची के सेवन से शरीर के विषाक्त प्रदार्थ बाहर निकलते हैं और पाचन क्रिया को बल मिलता है।त्वचा और बालों के लिए लाभकारी
त्वचा और बालों की सेहत के लिए भी इलायची का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। इलायची में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स और खनिज त्वचा को भीतर से साफ करते हैं, जिससे त्वचा में चमक आती है। इसके नियमित सेवन से बालों की समस्या, जैसे झड़ना और रूखापन भी कम होता है।
आयुर्वेदिक ग्रंथों में भी इलायची का विशेष उल्लेख मिलता है। "चरक संहिता" और "सुश्रुत संहिता" में इसका उपयोग पाचन संबंधी समस्याओं और श्वसन तंत्र को मजबूत बनाने के लिए बताया गया है। इसके अलावा इसे ऊर्जा प्रदान करने वाले मसालों में भी गिना जाता है। पथरी के रोगियों को इलायची का सेवन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। आयुर्वेद के अनुसार, अधिक इलायची का सेवन पथरी का दर्द बढ़ा सकता है और इस स्थिति में परेशानी उत्पन्न कर सकता है। इलायची का पाचन ठीक से न हो पाने पर गॉल ब्लैडर में पथरी बनने का खतरा हो सकता है।
